Vrouwen worden vaker getroffen dan mannen, zeker na de overgang, doordat het oestrogeenniveau daalt. Andere belangrijke factoren zijn onder meer erfelijkheid, voeding met te weinig calcium of vitamine D, weinig lichaamsbeweging en een laag lichaamsgewicht.

Roken en overmatig alcoholgebruik kunnen botverlies versnellen. Terwijl je bepaalde risico’s (zoals leeftijd en erfelijkheid) niet kunt veranderen, zijn andere goed beïnvloedbaar: met gezonde voeding, voldoende beweging en een goede leefstijl kun je zelf veel doen om osteoporose voor te zijn of te vertragen.

We leren je hoe je veilig beweegt in huis en buiten, hoe je valrisico minimaliseert (bij voorbeeld met balans- en coördinatieoefeningen), en hebben aandacht voor houding en mobiliteit.

Bovendien geven we advies over een leefstijl die botvriendelijk is: voldoende zonlicht of supplementen voor vitamine D, een voeding rijk aan calcium en eiwitten, en passende lichamelijke activiteit.

Testimonials

Hoe ervaart men onze zorg?

Soms werken we samen met andere zorgverleners zoals huisartsen, diëtisten of fysiotherapeuten met specialisaties om jouw situatie optimaal te ondersteunen. Hierbij is betrokkenheid van jou als cliënt essentieel: we geven je oefeningen mee voor thuis, maken je bewust van je valrisico’s en begeleiden je stap voor stap.

Wij moedigen je aan om actief te blijven, je grenzen te verkennen binnen veilige kaders, en je angsten rondom vallen bespreekbaar te maken. Fysiotherapie is meer dan alleen fysieke behandeling: het gaat ook om vertrouwen, bewegen met plezier, en het hervinden van je eigen kracht. Wij zijn er om je hierbij te ondersteunen – stap voor stap, op maat.

Wij helpen u graag verder